Vision à 1 an / 3 ans Cet outil ne sert pas à figer l’avenir.Il sert à mettre des mots sur une direction, en acceptant que cette direction puisse évoluer.La projection est ici un espace de dialogue, pas un engagement contractuel. 1) Projection souple Remplissez d’abord chacun de votre côté. À 1 an À 3…
Ce qu’on veut nourrir les 6 prochains mois Cet outil sert à transformer votre synthèse en direction concrète.Pas un plan parfait. Pas une promesse.Trois intentions simples, que vous pourrez relire et ajuster. 1) Exercice à deux — Trois intentions Vous pouvez remplir d’abord chacun de votre côté, puis comparer. Intention 1 — Ce qu’on veut…
Synthèse du parcours Cet outil sert à transformer le parcours PSL en lecture claire. Il ne cherche pas un bilan “objectif”. Il cherche une synthèse utile : ce que vous retenez, ce qui a réellement changé, ce que vous voulez consolider. 1) Outil — Ce qui a bougé / Ce qui est resté stable À…
Fiche synthèse du Carnet 5 : Attachement, insécurités & schémas Cette fiche rassemble l’essentiel de ce que tu veux garder de ce carnet.Elle peut être relue plus tard, seule ou à deux, comme un repère de fonctionnement. 1. Mon schéma principal Ici, tu formules un schéma dominant, sans te coller d’étiquette.Une phrase courte suffit. Le…
Ce que je crois que “normalement” tu devrais faire Dans un couple, beaucoup d’attentes viennent de ce que l’on a appris comme “normal”.Elles s’installent souvent sans être nommées. Les mettre à plat permet d’en faire quelque chose de plus ajusté : un choix, un compromis, ou simplement une prise de conscience. 1. Outil — La…
Fiche synthèse Sexualité Cette fiche rassemble ce que vous avez compris de votre sexualité actuelle : vos rythmes, vos besoins, vos appuis, vos mouvements intérieurs. Elle n’évalue rien. Elle offre un repère, à revisiter lorsque le lien ou les corps auront évolué. 1. Mon désir aujourd’hui 1.1 Comment je décrirais mon désir en ce moment…
Notre sexualité aujourd’hui La sexualité n’est pas une performance, ni un indicateur de réussite.C’est un espace vivant, traversé par des cycles, des élans, des pauses, des fatigues, des retours. Ce premier outil permet d’observer la réalité d’aujourd’hui avec calme et sans interprétation. 1. Notre ligne de vie sexuelle Tracez ensemble (ou séparément) les grandes étapes…
Fiche synthèse : Prendre soin du lien Cette fiche vous permet de rassembler vos prises de conscience du Carnet 1. Elle n’est pas un bilan “réussi” ou “raté” : elle est une photographie lucide et douce de votre lien aujourd’hui. 1. Ce que j’ai compris de moi dans ce carnet Notez 2–3 éléments importants.……… 2….
Le pacte vivant du lien (première version) Un pacte vivant n’est pas un contrat, ni une promesse figée. C’est une manière douce de dire : “voilà ce que je veux protéger, voilà ce que je veux nourrir, voilà ce que je veux assouplir.” Un engagement souple, révisable, qui accompagne votre lien au lieu de l’enfermer….
Nos rituels relationnels Un rituel n’est pas une obligation ni une performance. C’est un geste, souvent minuscule, qui sert de point d’ancrage. Un endroit où le lien sait qu’il peut revenir. 1. Repérer nos rituels existants (souvent invisibles) Cochez ceux qui existent déjà, même de manière irrégulière. Autres rituels déjà là :… Le but n’est…
