Carnet 3 : Règles invisibles & pacte relationnel

Fiche synthèse du Carnet 3 : Règles invisibles & pacte relationnel Cette fiche rassemble les prises de conscience essentielles : ce qui nous guide, ce qui nous structure, ce qui mérite douceur ou ajustement.Elle offre un socle pour un pacte relationnel vivant, évolutif et cohérent. 1. Nos valeurs partagées Listez seulement les valeurs que vous…

Les normes que j’ai héritées Chaque personne arrive dans le couple avec une histoire relationnelle déjà écrite par d’autres : famille, culture, modèles sociaux, expériences passées.Ces normes ne disent rien de qui nous sommes aujourd’hui. Les reconnaître permet d’ouvrir l’espace du choix. 1. Outil — D’où viennent mes idées de ce qu’est un couple ?…

Nos valeurs fondamentales Les valeurs décrivent ce qui compte vraiment pour chacun dans une relation.Elles ne sont pas des exigences adressées à l’autre, mais des repères intérieurs.Les reconnaître permet de comprendre ce que l’on cherche à protéger dans le lien. 1. Exercice — Ce qui compte vraiment pour moi dans une relation Complétez individuellement, en…

Créer notre pacte vivant (version couple monogame) Un pacte relationnel vivant n’est pas un contrat figé.C’est un accord évolutif, qui protège ce qui compte, laisse circuler la vie, et peut être réajusté lorsque le lien ou les personnes changent. 1. Ce que je veux protéger / ajuster / autoriser À remplir individuellement.Ensuite, vous choisirez ce…

Ce que je crois que “normalement” tu devrais faire Dans un couple, beaucoup d’attentes viennent de ce que l’on a appris comme “normal”.Elles s’installent souvent sans être nommées. Les mettre à plat permet d’en faire quelque chose de plus ajusté : un choix, un compromis, ou simplement une prise de conscience. 1. Outil — La…