Les normes que j’ai héritées

Chaque personne arrive dans le couple avec une histoire relationnelle déjà écrite par d’autres : famille, culture, modèles sociaux, expériences passées.
Ces normes ne disent rien de qui nous sommes aujourd’hui. Les reconnaître permet d’ouvrir l’espace du choix.

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1. Outil — D’où viennent mes idées de ce qu’est un couple ?

Complétez individuellement.

Ce que j’ai appris dans ma famille

(attitudes, façons de communiquer, rôles, attentes, styles d’intimité)

…

Ce que la société m’a transmis comme “modèle”

(famille idéale, répartition des rôles, permanence, fusion, autonomie…)

…

Ce que mes relations précédentes ont façonné en moi

(pressions, protections, habitudes, scripts)

…

Ce qui, dans tout cela, continue d’influencer ma manière d’aimer

…

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2. Les règles implicites héritées

Cochez ce qui résonne.
Ce ne sont pas des vérités, seulement des traces possibles.