Nos valeurs fondamentales

Les valeurs décrivent ce qui compte vraiment pour chacun dans une relation.
Elles ne sont pas des exigences adressées à l’autre, mais des repères intérieurs.
Les reconnaître permet de comprendre ce que l’on cherche à protéger dans le lien.

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1. Exercice — Ce qui compte vraiment pour moi dans une relation

Complétez individuellement, en quelques mots ou phrases courtes.

Dans un lien de couple, j’accorde une place essentielle à…

(ex. loyauté, liberté intérieure, humour, soutien, douceur, honnêteté…)

…

Quand je me sens bien dans une relation, c’est souvent parce que…

…

Ce que j’ai envie d’honorer dans ma façon d’aimer

…

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2. Outil CR — Différencier valeur et attente

Les valeurs parlent de ce qui est important pour moi.
Les attentes parlent de la forme concrète que je souhaite parfois voir.

Complétez ces deux colonnes pour quelques exemples.

Mes valeurs

• Valeur 1 : …
• Valeur 2 : …
• Valeur 3 : …

Mes attentes possibles autour de ces valeurs

• Pour la valeur 1, j’aimerais parfois…
  …
• Pour la valeur 2, j’aimerais…
  …
• Pour la valeur 3, j’aimerais…
  …

La valeur reste stable. Les attentes peuvent évoluer, se discuter, s’assouplir.

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3. Repères CR — Quelques exemples pour clarifier