Carnet 4 : Communication, tensions & réparation

Dire sans blesser, entendre sans se dissoudre Dire ce que l’on vit n’est pas une performance.Ce n’est pas non plus un exercice d’équilibre fragile où il faudrait trouver la phrase parfaite.C’est un mouvement intérieur : comprendre ce qui se passe en soi, le déposer avec justesse, et rester présent.De l’autre côté, écouter n’est pas se…

Réparer : revenir après la tempête Une tension ne se résout pas seulement avec des mots.Elle se résout quand on revient l’un vers l’autre avec une présence nouvelle : un geste, une phrase, un signe de disponibilité.La réparation n’efface pas le conflit : elle rouvre la porte du lien. Dans la Créativité Relationnelle, réparer, c’est…

Fiche synthèse du Carnet 4 : Communication, tensions & réparation du couple Cette fiche rassemble ce que tu veux garder en tête de ce carnet.Elle ne sert pas à résumer “correctement”, mais à clarifier :qu’est-ce qui t’a éclairé, qu’est-ce qui t’aide, qu’est-ce qui bouge déjà dans ton lien. 1. Ce que j’ai compris sur ma…

Comment on se parle vraiment Parler, ce n’est jamais seulement dire des mots.C’est une manière d’être en présence : une tonalité, un mouvement du corps, un rythme, une ouverture, un retrait, une montée d’énergie, une retenue.Avant même qu’une phrase soit prononcée, la relation a déjà commencé à réagir. Ce premier outil du Carnet 4 aide…

Ce que vivent nos conflits Un conflit n’est jamais juste une dispute.C’est un endroit où quelque chose se révèle : une valeur touchée, une peur réveillée, un besoin non nommé, une fatigue cumulée, une tentative de protéger le lien — mais avec des stratégies différentes. Observer un conflit, c’est regarder ce que chacun essaie de…