Fiche synthèse Sexualité
Cette fiche rassemble ce que vous avez compris de votre sexualité actuelle : vos rythmes, vos besoins, vos appuis, vos mouvements intérieurs. Elle n’évalue rien. Elle offre un repère, à revisiter lorsque le lien ou les corps auront évolué.
1. Mon désir aujourd’hui
1.1 Comment je décrirais mon désir en ce moment
(lent, stable, en mouvement, en pause, curieux, variable…)
…
1.2 Comment je le vis intérieurement
(sérénité, questionnements, légèreté, ambivalence, clarté…)
…
2. Ce que je comprends de nous
2.1 Ce qui soutient notre sexualité
(gestes, ambiances, attitudes, rythmes…)
…
2.2 Ce qui demande de la nuance ou de la douceur
…
3. Ce que je veux nourrir
Choisissez 1 à 3 éléments maximum :
- ☐ davantage de lenteur
- ☐ plus de sensualité ou de gestes non sexuels
- ☐ plus de clarté dans nos échanges
- ☐ un rythme plus aligné avec mon corps
- ☐ des moments réservés à l’intimité
- ☐ une curiosité douce
- ☐ autre : …
4. Ce que je veux assouplir
(Il s’agit d’espaces où une rigidité, une habitude, une attente ou un script peut être allégé.)
- ☐ un automatisme
- ☐ une manière de commencer
- ☐ une manière de dire oui
- ☐ une manière de dire non
- ☐ un rythme qui ne me correspond plus vraiment
- ☐ une attente implicite
- ☐ autre : …
5. Ce qui m’aide à habiter ma sexualité
Ce qui me met en confiance
…
Ce qui ouvre mon espace intérieur
…
Ce qui m’aide à revenir après un moment d’intimité
…
6. Intention douce
Trois exemples CR, si besoin d’inspiration :
- me laisser guider par mon corps plutôt que par des attentes
- donner à notre sexualité un rythme qui respire
- ouvrir un peu d’espace à la curiosité ou à la lenteur
Mon intention douce :
…
La sexualité devient plus vivante lorsque chacun peut habiter son rythme, son corps et sa présence intérieure sans se contraindre.