Outil : Parler de sexualité à deux Introduction : Cet outil est conçu pour ouvrir un dialogue intime autour de la sexualité dans un contexte d’ouverture du couple, envisagée ou en cours.Il ne vise pas à créer une sexualité idéale, mais à clarifier, ensemble, ce que chacun·e vit, souhaite, craint, ou questionne. Partie 1 –…
« On ouvre, on n’ouvre pas ? » Réflexion en couple sur la non exclusivité Ce guide est conçu pour vous accompagner dans un moment d’échange à deux.Il ne s’agit pas de prendre une décision ici et maintenant, mais de créer un espace de parole sécurisant, où chacun·e puisse exprimer ses ressentis, ses envies, ses doutes. Il…
Outil de réflexion : Etat des lieux du couple avant ouverture Cet outil est complémentaire de l’article « Etat des lieux du couple avant ouverture » Avant de commencer : Sortir du modèle monogame n’est pas anodin. Même quand l’idée fait sens, même quand l’envie est là. Il peut-être prudent de s’assurer de la santé du couple…
Outil de réflexion : Ouvrir sa relation : par où commencer quand on part de la monogamie ? Vous êtes en couple depuis des années. Vous vous aimez. Et pourtant, l’idée d’explorer autre chose commence à prendre forme. Pas forcément pour fuir ce que vous avez, mais pour voir si une autre configuration pourrait vous…
Bienveillance et respect de soi : comment naviguer quand l’autre vit autre chose Objectif T’aider à faire le point quand ce que vit ton/ta partenaire (ailleurs, autrement) provoque chez toi à la fois de la compréhension… et de l’inconfort. Ce n’est pas un test. Il ne s’agit pas de trancher entre « je suis trop gentil·le »…
Autorégulation et ancrage Pourquoi cet outil Tu peux avoir fait tout un travail intérieur — mais au moment de parler, tout se brouille.Tu ne veux pas accuser, mais tu ne veux pas te taire.Tu veux réguler, mais tu n’as pas envie que ce soit toi qui “plombe l’ambiance”.Et quand l’autre ne t’entend pas… tu te…
Ce que je rejoue malgré moi : repérer mes vieux schémas relationnels Pourquoi cet outil Tu réagis parfois plus fort que tu ne l’aimerais. Tu ressens un débordement, une urgence, ou un retrait qui te surprend toi-même.Ce n’est pas toujours le présent qui fait mal.Parfois, ce sont des histoires anciennes qui se rejouent dans un décor neuf….
Quel lien j’ai appris à construire ? Explorer mon style d’attachement Pourquoi cet outil Tu ne réagis pas au hasard.Tu portes en toi une manière d’être en lien, construite au fil du temps — dans l’enfance, les premières amours, ou les liens qui ont laissé des traces.Cette “empreinte relationnelle”, on l’appelle style d’attachement.Elle n’est pas…
Quand la non-exclusivité m’active : faire le point sur mes insécurités Pourquoi cet outil Tu vis une forme de tension, de malaise, peut-être même une panique difficile à nommer.Quelque chose dans la configuration ouverte te touche plus que tu ne l’aurais cru.C’est le bon moment pour te demander : qu’est-ce que ça vient activer chez moi…
Parler aux enfants : ce qu’on dit, ce qu’on choisit Faut-il leur dire? Comment? Parler de son lien ouvert à ses enfants, ce n’est ni une obligation, ni une évidence.Certain·es ne souhaitent rien dire. D’autres voudraient transmettre des valeurs sans entrer dans les détails. D’autres encore cherchent les bons mots, au bon moment.Et beaucoup se sentent…
