Fiche synthèse : Prendre soin du lien Cette fiche vous permet de rassembler vos prises de conscience du Carnet 1. Elle n’est pas un bilan “réussi” ou “raté” : elle est une photographie lucide et douce de votre lien aujourd’hui. 1. Ce que j’ai compris de moi dans ce carnet Notez 2–3 éléments importants.……… 2….
Le pacte vivant du lien (première version) Un pacte vivant n’est pas un contrat, ni une promesse figée. C’est une manière douce de dire : “voilà ce que je veux protéger, voilà ce que je veux nourrir, voilà ce que je veux assouplir.” Un engagement souple, révisable, qui accompagne votre lien au lieu de l’enfermer….
Nos rituels relationnels Un rituel n’est pas une obligation ni une performance. C’est un geste, souvent minuscule, qui sert de point d’ancrage. Un endroit où le lien sait qu’il peut revenir. 1. Repérer nos rituels existants (souvent invisibles) Cochez ceux qui existent déjà, même de manière irrégulière. Autres rituels déjà là :… Le but n’est…
Ce qui nourrit / ce qui épuise notre lien (écologie relationnelle) Cet outil vous aide à identifier, sans jugement, ce qui soutient votre lien et ce qui le contracte. L’objectif n’est pas de corriger, mais de prendre conscience de votre écologie relationnelle. 1. Ma météo relationnelle aujourd’hui Cochez ce qui résonne. 1.1 Météo intérieure 1.2…
État du lien aujourd’hui Cet outil vous aide à observer comment votre lien respire en ce moment, sans jugement et sans chercher à être « un bon couple ». Il ne s’agit pas d’évaluer, mais de regarder avec lucidité et douceur. 1. Comment je me sens dans notre lien aujourd’hui ? Choisissez un point sur…
