Faire le point sur notre sexualité
Notre intimité dans ce nouveau cadre : désir, rythme, expression, communication, ajustement
Objectif
Explorer la sexualité dans le lien principal, dans un contexte d’ouverture. Prendre conscience de ce qui nourrit, ce qui manque, ce qui évolue, sans jugement.
1. Où en est notre sexualité aujourd’hui ?
Cochez ce qui s’en rapproche :
☐ Présente, vivante
☐ Moins fréquente mais toujours connectée
☐ Fluctuante selon les périodes
☐ Mise à distance sans en parler
☐ Évitée, mais sans tension
☐ Source de tension ou d’insécurité
☐ Autre : ___________________________
2. Ce que j’y ressens
Qu’est-ce que je ressens dans notre sexualité actuelle ?
☐ Désir
☐ Liberté
☐ Tendre connexion
☐ Ennui
☐ Frustration
☐ Décalage
☐ Soulagement
☐ Pression
☐ Plaisir
☐ Indifférence
☐ Autre : ______________________
Ce que j’aimerais pouvoir vivre davantage :
Ce qui me freine, me retient ou me déconnecte :
3. Impact de l’ouverture sur notre intimité
Depuis que nous vivons une ouverture, notre sexualité à deux est devenue :
☐ Plus vivante
☐ Moins centrale
☐ Plus consciente
☐ Source d’écarts ou de comparaison
☐ Un espace préservé
☐ Fragilisée
☐ Autre : ___________________
4. Ce que je voudrais pouvoir dire ou entendre
Ce que j’aimerais oser aborder ensemble :
Une chose que je n’ai jamais dite sur notre sexualité mais qui compte :
5. Si rien ne changeait…
Si dans un an notre sexualité restait telle qu’elle est aujourd’hui, je me sentirais…
☐ Épanoui·e
☐ En manque
☐ Résigné·e
☐ Serein·e
☐ Autre : ____________________
Pour aller plus loin
Naviguer la non-exclusivité
- La jalousie dans les relations non-exclusives
- Construire et maintenir la confiance
- Gérer le temps et les priorités
- Préserver l’intimité émotionnelle
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- Polyamour et relation ouverte : quelles différences ?
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- État des lieux du couple avant ouverture
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Carnets CR® — télécharger gratuitement
- On ouvre, on n’ouvre pas ? — 4 carnets PDF
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