Mes dynamiques d’attachement

L’attachement, ici, n’est pas une case à cocher.
On regarde simplement comment tu bouges dans le lien quand quelque chose compte pour toi :
quand tu te sens en sécurité,
quand tu te sens inquiet·e,
quand tu as besoin de rapprochement ou de distance.

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1. Un spectre, pas des cases

Imagine une ligne proximité ←→ distance.

1.1 Quand je me sens bien dans notre lien

Sur cette ligne, place-toi :

Je suis plutôt à l’aise avec…

• beaucoup de proximité ⟶ …/10
• des moments de proximité et des temps pour moi ⟶ …/10
• plus de distance et de temps seul·e ⟶ …/10

Tu peux noter une phrase simple :
En général, dans ce couple, je me situe plutôt…
…

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2. Quand je me rapproche / quand je me retire

Complète en quelques mots.

2.1 Quand quelque chose me touche, j’ai tendance à me rapprocher si…

• je sens que l’autre est disponible
• j’ai besoin d’être rassuré·e
• je veux clarifier vite
• autre : …

Et à me retirer si…

• je me sens débordé·e
• j’ai peur de dire quelque chose de trop fort
• j’ai besoin de réfléchir seul·e
• autre : …