Nos scripts implicites

Dans chaque couple, la sexualité se construit à partir d’habitudes, de suppositions, de gestes appris, de rythmes hérités, d’idées rarement questionnées.
Ce sont des scripts.
Les rendre visibles permet d’élargir l’espace de liberté.

1. “Ce qui est attendu / ce qui est spontané / ce qu’on n’ose pas encore”

Complétez séparément, puis partagez seulement si c’est confortable.

1.1 Ce qui semble “attendu” dans notre sexualité

(gestes, rythmes, façons de faire, rôles implicites)

…

1.2 Ce qui est réellement spontané entre nous

(élans naturels, moments où tout est fluide, gestes non réfléchis)

…

1.3 Ce que je n’ose pas encore exprimer ou demander

(désirs, rythmes, ambiances, permissions)

…

Ces trois espaces ne sont pas hiérarchisés. Ils permettent simplement d’identifier la structure actuelle de votre sexualité.

2. D’où viennent nos scripts ?

2.1 Ce que j’ai appris comme “normalité sexuelle” dans mon histoire

(famille, culture, éducation, cinéma, expériences)

…

2.2 Ce que j’ai cru devoir faire pour être aimé·e, rassurant·e, désirable

…

2.3 Ce qui, avec le temps, n’a plus vraiment de sens pour moi

…

2.4 Ce que j’aimerais comprendre de ton propre script

…

3. Scripts hérités / Scripts choisis

Cochez ce qui correspond aujourd’hui.
Vous pouvez ajouter vos propres éléments.

Scripts hérités

  • ☐ être toujours disponible
  • ☐ laisser l’autre initier
  • ☐ suivre un déroulé automatique
  • ☐ aller “jusqu’au bout”
  • ☐ ignorer la fatigue
  • ☐ éviter les silences
  • ☐ faire comme “avant”
  • ☐ protéger l’autre de mes envies réelles
  • ☐ autre : …

Scripts choisis

  • ☐ privilégier la lenteur
  • ☐ commencer par de la sensualité douce
  • ☐ respecter les désirs asymétriques
  • ☐ laisser une place à l’humour ou au jeu
  • ☐ accepter le non comme une information
  • ☐ s’arrêter dès que le corps dit non
  • ☐ accueillir les variations de désir
  • ☐ inventer nos propres rituels
  • ☐ autre : …

Un script choisi n’est pas une règle : c’est un espace où vous vous sentez libres.

4. Trois questions

De quoi ai-je besoin pour me sentir libre intérieurement dans notre sexualité ?

…

Quel script aimerais-je assouplir doucement ?

…

Quel script choisi pourrait nourrir notre lien intime ?

…

Nommer ses scripts, c’est déjà ouvrir la porte à une sexualité plus consciente, plus respirante et plus personnelle.

Vers l’outil suivant de prendre soin du lien – Le désir : cycles et fluctuations

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