Outil 3.2 – Mon corps, mon désir, mon langage
Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité
Objectif
Ce n’est pas parce qu’on a un corps qu’on se sent pleinement dedans.
Et ce n’est pas parce qu’on a du désir qu’on sait comment l’exprimer.
Cet outil t’invite à explorer ton lien au corps, au toucher, au langage du plaisir.
Pour retrouver ton alphabet sensuel, ton vocabulaire érotique, ta voix dans l’intime.
Good to know
Il n’existe pas une seule manière d’être “sexuel·le”.
Certain·es aiment parler, d’autres préfèrent le silence.
Certain·es aiment être touché·es, d’autres pas.
Ce qui compte, c’est de reconnaître comment ton corps s’exprime, ce qu’il aime, ce qu’il rejette, et comment il le dit.
Partie 1 — Mon lien au corps
Coche ce qui résonne avec toi aujourd’hui :
- ☐ J’ai souvent du mal à sentir ce que je ressens corporellement
- ☐ J’aime qu’on me touche, mais je ne le demande pas
- ☐ J’ai une bonne conscience corporelle, je ressens vite les signaux
- ☐ Je me sens à l’aise nu·e devant quelqu’un
- ☐ Je me sens dissocié·e ou déconnecté·e pendant le sexe
- ☐ J’ai appris à faire plaisir mais pas à recevoir
- ☐ Je suis très sensible aux odeurs, textures, lumières
- ☐ Autres : __________________________________________
Partie 2 — Ce que mon corps aime (vraiment)
Remplis ce tableau intuitif :
| Type de stimulation | J’adore | J’aime bien | Bof | Je n’aime pas |
|---|---|---|---|---|
| Toucher lent | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Pression ferme | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Zone des cuisses | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Zone des fesses | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Contact bouche / cou | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Contact visuel soutenu | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Parler pendant l’acte | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Silence / soupirs | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Ajoute ici tes zones / gestes / rythmes préférés :
Partie 3 — Comment je manifeste (ou pas) mon désir
Texte libre :
- Est-ce que je sais quand j’ai envie ?
- Est-ce que je le montre ?
- Est-ce que je laisse l’autre deviner ?
- Est-ce que je me donne la liberté d’initier ?
- Est-ce que je me sens légitime à dire “j’ai envie de toi” ?
Partie 4 — Mon langage du désir
Coche ce qui te correspond, puis complète :
- ☐ Je montre mon désir par le corps
- ☐ J’ai besoin de mots pour ressentir
- ☐ Je préfère les signes subtils
- ☐ J’aime quand on me parle de façon explicite
- ☐ J’ai envie d’explorer de nouveaux codes : _______________
💬 Une phrase que j’aimerais pouvoir dire (ou entendre) pendant l’intimité :
En résumé
Tu viens de reconnecter ton désir à ton corps, et ton corps à un langage.
Ce langage t’appartient. Il peut être direct, silencieux, drôle, poétique, brut, inventif.
Ce qui compte, c’est qu’il soit à toi.