Outil 4.1 – Ce qui m’amène à envisager la non exclusivité Carnet 4 — Ce que l’ouverture évoque pour moi Objectif Avant de décider si tu veux (ou non) ouvrir une relation, il est essentiel de clarifier d’où vient cette envie. Pas pour juger sa légitimité, mais pour repérer s’il s’agit d’un désir authentique, d’un mouvement de curiosité……
Outil 3.5 – Et si rien ne changeait ? Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité Objectif Parfois, on s’interroge, on explore… mais on repousse les changements.Ce n’est pas une faute. Mais ce n’est pas neutre non plus. Cet outil t’invite à projeter le statu quo dans le temps, pour observer…
Outil 3.4 – Ce que je voudrais pouvoir explorer Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité Objectif Certaines envies ne sont pas encore des projets.Mais elles sont là, en veille, en frémissement, en curiosité. Cet outil est un espace d’autorisation intérieure, pour oser nommer ce que tu aimerais peut-être un…
Outil 3.3 – Mon imaginaire érotique Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité Objectif Les fantasmes ne sont pas des plans d’action.Ce sont des paysages intérieurs, des jeux d’idées, des déclencheurs d’excitation parfois inattendus. Ce que tu fantasmes n’a pas à être vécu, ni moral, ni cohérent.Mais cela peut te…
Outil 3.2 – Mon corps, mon désir, mon langage Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité Objectif Ce n’est pas parce qu’on a un corps qu’on se sent pleinement dedans.Et ce n’est pas parce qu’on a du désir qu’on sait comment l’exprimer. Cet outil t’invite à explorer ton lien au corps, au…
Outil 3.1 – Ce qui m’excite, ce qui me repousse Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité Objectif Derrière le flou du mot “désir” se cache une grande variété d’élans, de curiosités, de déclencheurs ou de freins. Cet outil t’invite à explorer ce qui t’attire vraiment, ce que tu évites,…
Outil 3.0 – Mon rapport au désir et à la sexualité Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité Objectif Avant d’explorer ce que tu aimes, ce que tu imagines ou ce que tu veux tenter…faisons une photo honnête et sensible de là où tu en es aujourd’hui. Pas pour te…
Outil 2.5 – Mon socle personnel Carnet 2 — Ce que je veux vivre vraiment Objectif À ce stade, tu as exploré : Ce dernier outil te propose de faire la synthèse, en identifiant ce qui te fonde vraiment :Tes repères les plus solides.Ce que tu peux formuler à l’autre.Ce que tu veux honorer, protéger, assumer. À savoir Ton…
Outil 2.4 – Mes zones rouges, grises et libres Carnet 2 — Ce que je veux vivre vraiment Objectif On parle souvent de “poser ses limites”.Mais avant de les poser… il faut déjà les connaître. Cet outil t’aide à repérer : Le but n’est pas de créer une frontière rigide.C’est de mieux te situer toi-même, avant de l’exprimer…
Outil 2.3 – Mes besoins vitaux relationnels Carnet 2 — Ce que je veux vivre vraiment Objectif Une relation juste ne se construit pas seulement sur des sentiments ou des valeurs partagées.Elle repose aussi sur la capacité à respecter les besoins essentiels de chacun·e. Cet outil t’aide à identifier ce dont tu as besoin pour te sentir bien…
