Synthèse du parcours
Cet outil sert à transformer le parcours PSL en lecture claire. Il ne cherche pas un bilan “objectif”. Il cherche une synthèse utile : ce que vous retenez, ce qui a réellement changé, ce que vous voulez consolider.
1) Outil — Ce qui a bougé / Ce qui est resté stable
À remplir individuellement, puis à partager si vous le souhaitez.
1.1 Ce qui a bougé (même légèrement)
- Dans mon rapport au lien : …
- Dans notre façon de nous parler : …
- Dans notre manière de traverser une tension : …
- Dans ma façon de dire ce que je vis : …
1.2 Ce qui est resté stable (et qui me convient)
- Ce que j’apprécie dans notre façon d’être ensemble : …
- Ce qui me rassure et tient dans notre relation : …
- Ce que je ne veux pas perdre : …
2) Questions ouvertes — Les fils qui se sont tissés
Réponds brièvement.
- Le thème qui revient le plus souvent dans notre couple :
… - Un endroit où je me sens plus lucide qu’avant :
… - Un endroit où je me sens plus libre qu’avant :
… - Un endroit où je me sens encore vulnérable :
…
3) Échelle CR — Santé relationnelle (respirante / contractée)
Sur une échelle de 1 à 10 :
- 1 = le lien est souvent contracté (beaucoup de tension, peu de place, peu de fluidité)
- 10 = le lien est plutôt respirant (place, fluidité, capacité à se retrouver)
Aujourd’hui, je situe notre lien à : …/10
Complète :
- Ce qui rend le lien plus respirant : …
- Ce qui le contracte le plus vite : …
4) Mise en commun (à deux, si vous le faites)
Règle CR simple : chacun parle de soi.
- Ce que je veux te dire de ma synthèse : …
- Ce que j’ai entendu de toi (en une phrase) : …
- Un point commun que je vois : …
- Une différence à respecter : …
5) Mini-conclusion
Écris une phrase courte :
Si je devais résumer notre parcours PSL en une phrase, ce serait :
…
Ce qui compte n’est pas d’avoir tout réglé, mais de savoir où vous en êtes et comment vous revenez au lien.
Lien vers PSL 6.2 — Ce qu’on veut nourrir les 6 prochains mois