Fiche synthèse : Prendre soin du lien
Cette fiche vous permet de rassembler vos prises de conscience du Carnet 1. Elle n’est pas un bilan “réussi” ou “raté” : elle est une photographie lucide et douce de votre lien aujourd’hui.
1. Ce que j’ai compris de moi dans ce carnet
Notez 2–3 éléments importants.
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2. Ce que j’ai compris de notre lien
Choisissez ce qui résonne le plus.
- ☐ quelque chose de beau est déjà là
- ☐ nous avons besoin de nous parler un peu plus
- ☐ on avance doucement dans la bonne direction
- ☐ une zone de fatigue demande de la douceur
- ☐ il y a des ajustements simples possibles
- ☐ j’ai plus de clarté sur ce qui me touche
- ☐ je comprends mieux ce qui nous relie
Autre :
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3. Ce que je veux protéger (pacte vivant — section 1.4)
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4. Ce que je veux nourrir
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5. Ce que je veux assouplir
…
6. Les gestes ou attitudes qui soutiennent notre lien
Notez 1 à 3 éléments.
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7. Une intention douce pour la suite
Pas un objectif. Une direction.
Quelques exemples CR :
- rester ouvert.e à la nuance
- rendre visible un petit geste
- me laisser une seconde de respiration avant de réagir
- oser dire une phrase vraie en douceur
- accueillir davantage ce qui vit en moi
Mon intention douce :
…
8. Un moment pour revisiter cette fiche
Choisissez l’une des options :
- ☐ dans une semaine
- ☐ dans un mois
- ☐ lors de notre prochaine discussion sur le lien
- ☐ à une date précise : …
La relation évolue. Vos besoins aussi. Cette fiche n’est pas une conclusion, mais un point de passage.
Prendre soin du lien n’est jamais un état atteint : c’est une façon d’avancer ensemble.