Outil 4.5 – Mon radar d’alignement personnel
Carnet 4 — Ce que la non exclusivité évoque pour moi
Objectif
Parfois, ce n’est pas une grande décision qui dit si on est prêt·e…
Ce sont de petits signaux du corps, du cœur, ou du quotidien.
Cet outil t’invite à écouter ces indices. Pas pour prendre une décision maintenant, mais pour mieux te sentir guidé·e par toi-même.
Good to know
Ton radar d’alignement, c’est ce qui t’indique si tu te respectes, si tu avances avec lucidité, et si tu restes fidèle à toi, même quand ça remue.
Il n’est pas toujours rationnel. Mais il est précieux à écouter.
Partie 1 — Ce que je ressens quand je suis aligné·e
Coche ce que tu reconnais en toi quand tu avances dans une direction qui te convient profondément :
- ☐ Une forme de paix intérieure
- ☐ Une excitation calme, un frémissement, pas une urgence
- ☐ Une sensation corporelle d’ouverture (souffle, détente, énergie)
- ☐ L’impression de pouvoir en parler sans honte ni défense
- ☐ Le sentiment d’être acteur·rice de mon chemin
- ☐ Une absence de peur paralysante (même s’il reste des doutes)
- ☐ Le goût de faire les choses “justes”, même s’il y a des risques
Partie 2 — Ce que je ressens quand je ne suis pas aligné·e
Coche les signaux qui t’alertent d’un désalignement potentiel :
- ☐ Je me sens pressé·e, forcé·e ou piégé·e
- ☐ Je rumine, je dors mal, je somatise
- ☐ Je n’arrive pas à poser de limites claires
- ☐ Je me sens coupable ou honteux·se en pensant à l’ouverture
- ☐ J’ai l’impression de jouer un rôle ou de faire semblant
- ☐ Je me sens confus·e, incapable de me positionner
- ☐ J’agis à contrecœur pour ne pas perdre l’autre
Partie 3 — Mon indicateur le plus fiable
Réponds librement :
- Dans ma vie, comment je sais en général que je suis aligné·e ?
(Corps ? Énergie ? Relation aux autres ? Intuition ?) - Qu’est-ce qui m’aide à retrouver cette sensation quand je l’ai perdue ?
- Quel petit signal j’ai peut-être ignoré ces derniers temps ?
Partie 4 — Phrase d’ancrage
Complète cette phrase :
« Quand je suis aligné·e, je me sens… »
« Et quand je ne le suis pas, je me… »
En résumé
Ce radar, c’est le tien. Il n’est pas infaillible, mais il est intime, sensible, vivant.
Quand tu le sens faiblir, ce n’est pas un drame : c’est juste un signal d’arrêt, de pause, ou de recalibrage.
Tu n’as pas à tout savoir.
Mais tu peux apprendre à t’écouter.