Outil 5.5 – Mon pacte de singularité – la version actuelle de mon lien idéal
Carnet 5 — Ce que je veux poser, ajuster
Objectif
Tu n’as pas besoin d’un contrat figé.
Mais poser par écrit ce que tu aimerais vivre, ici et maintenant, t’aide à consolider ta posture, à clarifier tes intentions, et à te relier à toi-même avant de te relier à l’autre.
Ce pacte est un brouillon évolutif, pas une promesse gravée.
C’est une trace de ton état de conscience relationnelle au présent.
Good to know
Ce pacte ne dépend pas d’un·e partenaire.
Il ne dit pas ce que l’autre doit faire.
Il reflète ce que tu choisis de construire comme lien, aujourd’hui, avec les valeurs, limites, envies et permissions que tu reconnais comme tiennes.
Partie 1 — Mes phrases d’ancrage
Complète librement ces amorces :
- Une relation qui me respecte, c’est une relation où…
- J’ai envie de poser comme fondement(s)…
- Mon lien idéal serait nourri par…
- Je veux m’engager à…
- Et je m’autorise à…
Partie 2 — Ma charte en 10 points
Rédige entre 5 et 10 affirmations qui résument ce que tu veux poser, vivre ou protéger dans ton lien.
Exemples :
- “Je veux vivre un lien libre mais engagé”
- “Je refuse toute forme de chantage affectif”
- “Je choisis de parler de mes envies sans honte”
- “Je veux pouvoir évoluer sans me sentir coupable”
- “Je choisis un lien qui laisse de la place à mon silence”
- “Je ne négocierai plus ma sécurité émotionnelle”
✍️ À toi de jouer :
(etc.)
Partie 3 — Ce que je garde vivant
Coche ce que tu veux conserver comme souplesse, ouverture ou réajustabilité :
- ☐ Je me donne le droit de revoir ce pacte à tout moment
- ☐ Je peux y revenir seul·e ou à deux selon les besoins
- ☐ Je garde un espace pour ce que je ne sais pas encore
- ☐ Je m’autorise à modifier mes limites ou mes désirs au fil du temps
- ☐ Je ne suis pas obligé·e de tout poser tout de suite
Partie 4 — Signature symbolique
Tu peux signer ton pacte, y apposer une date, une intention, un symbole ou un mot-clé :
- Nom symbolique de mon pacte : ____________________
- Mot-clé qui m’accompagne : _________________________
- Date : ___________________
- Signature : ___________________
En résumé
Ce pacte est une forme d’intimité avec toi-même.
Il ne dit pas que tu as tout compris, tout résolu, tout fixé.
Il dit simplement : “voilà où j’en suis, aujourd’hui. Voilà ce que je veux honorer, poser, préserver.”
Et ça, c’est déjà énorme.