Outil 5.2 – Ma carte du lien souhaité – Ce que j’ai envie de vivre
Carnet 5 — Ce que je veux poser, ajuster
Objectif
Quand on pense à une relation, on parle souvent de ce qu’on ne veut pas.
Mais… qu’est-ce qu’on veut vraiment vivre ?
Cet outil t’aide à tracer ta carte personnelle du lien relationnel idéal — celui qui te donne de l’élan, te ressemble, te stimule ou t’apaise.
Good to know
Ce n’est pas grave si ton imaginaire relationnel ne rentre pas dans les cases classiques.
Ton lien idéal peut être cohabitant ou distant, monogame ou ouvert, sensuel ou asexué, fusionnel ou paisible.
Il peut être modulable. Fluctuant. Vivant.
Partie 1 — Ce que j’aimerais vivre dans un lien
Coche ce qui te fait envie dans une relation (sans obligation de tout cocher) :
- ☐ Une sexualité vivante et complice
- ☐ De la tendresse sans sexualité obligatoire
- ☐ De la liberté (temps, activités, relations extérieures…)
- ☐ Des projets communs concrets (logement, enfants, voyages…)
- ☐ Du soutien émotionnel dans les hauts et les bas
- ☐ La possibilité de parler de tout, sans gêne
- ☐ De l’humour, de la légèreté
- ☐ Une vie ensemble au quotidien
- ☐ Une indépendance assumée
- ☐ De la créativité, de l’inattendu
- ☐ La possibilité d’évoluer chacun·e à son rythme
- ☐ Autre(s) désirs spécifiques : ____________________________
Partie 2 — En une phrase : si je devais résumer mon lien idéal
Complète cette phrase librement :
« J’aimerais vivre une relation où… »
« Et je me sentirais… »
Partie 3 — Ce que j’ai déjà connu… et ce que j’aimerais différent
| Élément de lien | J’ai connu ça ? (Oui/Non) | Je le veux encore ? (Oui/Non/À nuancer) | Ce que je changerais |
|---|---|---|---|
| Vivre ensemble | |||
| Se parler chaque jour | |||
| Faire l’amour souvent | |||
| Être exclusif·ves | |||
| Être très indépendant·es | |||
| Avoir une relation non étiquetée |
(Complète ou modifie les lignes selon ta réalité.)
Partie 4 — Si je pouvais rêver sans me censurer
Réponds librement :
- Si je n’avais pas peur du jugement ou de l’échec, j’aimerais vivre…
- Si je ne devais me soucier d’aucune norme sociale ou morale, je m’autoriserais…
- Ce qui me fait rêver mais que je n’ai jamais osé nommer, c’est…
- Ce que je m’interdis encore sans savoir pourquoi…
En résumé
Tu viens de tracer une carte vivante de tes élans relationnels.
Elle n’est pas un plan rigide. Mais elle peut devenir un repère.
Et surtout : elle t’aide à reconnaître une relation qui te ressemble… quand elle se présentera.