Outil 4.4 – Suis-je prêt·e ? Comment je le saurai ?
Carnet 4 — Ce que l’ouverture évoque pour moi
Objectif
L’ouverture d’un lien ou la décision de sortir de l’exclusivité, n’est pas un saut dans le vide.
C’est une décision qui demande solidité intérieure, lucidité émotionnelle et clarté de posture.
Ce que ce test évalue, ce n’est pas si tu “as le droit”.
Mais si les conditions sont rassemblées pour que ce chemin soit fécond et respectueux de toi-même.
Good to know
On peut avoir envie… sans être prêt·e.
Et on peut être prêt·e sans avoir encore envie.
L’ouverture, l’exploration de relations dans un nouveau cadre, est un processus, pas une simple autorisation.
Partie 1 — Auto-évaluation personnelle
Pour chaque affirmation, coche ta situation actuelle :
| Affirmation | Oui | Non | À nuancer |
|---|---|---|---|
| Je connais mes peurs et insécurités principales | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je sais poser mes limites (et les faire respecter) | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je n’attends pas que l’autre me “sauve” de mon insatisfaction | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je peux parler de sexualité sans honte ou blocage majeur | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je suis capable d’écouter mes émotions, même les plus inconfortables | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je ne me sens pas sous pression dans cette réflexion | ☐ | ☐ | ☐ |
| J’ai le droit de changer d’avis, à tout moment | ☐ | ☐ | ☐ |
💡 Cochez “à nuancer” quand la réponse dépend du contexte ou mérite d’être explorée davantage.
Partie 2 — Ce que je veux consolider avant d’ouvrir
Liste ici ce que tu aimerais encore mieux comprendre, ressentir ou sécuriser avant d’aller plus loin :
Partie 3 — Signaux de solidité
Coche les phrases dans lesquelles tu te reconnais aujourd’hui :
- ☐ J’ai du désir pour d’autres sans renier mon lien actuel
- ☐ Je sais différencier mes élans de mes impulsions
- ☐ Je suis prêt·e à vivre de l’inconfort émotionnel sans le fuir
- ☐ Je sais que l’ouverture ne réglera pas tout
- ☐ J’ai envie de construire, pas juste de réagir
- ☐ Ce n’est pas “urgent”. J’ai envie, mais je peux attendre.
- ☐Je me sens plus à l’aise dans des relations plurielles
Partie 4 — À ma façon
Complète cette phrase pour l’ancrer dans ta réalité :
« Pour moi, être prêt·e à ouvrir une relation, ou à vivre dans un modèle poly, ce serait… »
« Et je saurai que je le suis quand… »
En résumé
La question n’est pas “est-ce que je peux ?”
Mais “est-ce que je suis aligné·e, ici et maintenant, avec cette ouverture possible ?”
Ce n’est pas le bon moment pour tout le monde.
Mais ça peut le devenir.