Outil 4.3 – Curiosité sincère ou fuite déguisée ?
Carnet 4 — Ce que l’ouverture évoque pour moi
Objectif
Certaines envies d’ouverture naissent d’un désir d’explorer.
D’autres, d’un malaise plus ou moins avoué.
Cet outil t’aide à clarifier l’origine de ta réflexion, pour savoir si elle vient d’un élan créatif… ou d’une tentative d’échapper à quelque chose.
Good to know
Il est possible d’avoir une envie sincère et une fuite en même temps.
L’important, c’est d’être capable de les différencier.
Une ouverture choisie dans la lucidité et l’alignement est toujours plus solide.
Partie 1 — Origines émotionnelles
Coche les affirmations qui correspondent à ce que tu ressens actuellement :
- ☐ Je me sens plein·e d’élan quand j’y pense
- ☐ Je ressens un vide dans mon couple ou dans ma vie actuelle
- ☐ J’ai peur que si je n’ouvre pas, je vais m’éteindre
- ☐ J’ai envie de vibrer, de me sentir vivant·e
- ☐ Je me sens enfermé·e ou contraint·e
- ☐ Je sens que je cherche une échappatoire
- ☐ J’ai du mal à ressentir du désir dans la relation actuelle
- ☐ Je suis curieux·se de ce que je pourrais découvrir sur moi
- ☐ Je ressens un besoin de provoquer un électrochoc
- ☐ J’ai l’impression d’être coincé·e dans un scénario figé
✍️ Si je devais résumer cette envie en un mot :
Partie 2 — Ce que je cherche à fuir (peut-être)
Réflexion libre :
- Est-ce que je me sens en insatisfaction chronique ?
- Est-ce que je ressens de la lassitude, une perte d’élan, un automatisme ?
- Est-ce que je me sens frustré·e sexuellement… ou émotionnellement ?
- Est-ce qu’il y a des conversations que je n’arrive pas à avoir dans ma relation actuelle ?
- Est-ce que je me sens dépendant·e du regard ou du désir de l’autre ?
Partie 3 — Et si rien ne s’améliorait sans ouverture ?
Réponds librement :
- Si ma relation restait la même, sans ouverture, dans six mois… qu’est-ce que je ressentirais ?
- Est-ce que je sens que l’ouverture est un moyen d’aller vers plus de moi, ou un moyen de compenser ce que je ne vis pas ?
- Qu’est-ce que j’aimerais changer, même sans ouvrir ?
Partie 4 — Mes moteurs profonds
Classe les éléments suivants de 1 (très présent) à 5 (peu présent)
selon leur importance dans ton envie d’ouverture :
- ___ Ma curiosité personnelle
- ___ Mon besoin de vibrer / de désir
- ___ Mon insatisfaction dans le lien actuel
- ___ Mon envie de m’autoriser plus
- ___ Ma peur de l’ennui, du vide, de la routine
💡 Ce classement n’a pas à être “juste”. Il éclaire simplement tes dynamiques du moment.
En résumé
Tu viens de poser un regard plus lucide sur ce qui t’anime ou te pousse à ouvrir.
Il n’est pas interdit de vouloir fuir un malaise.
Mais pour que le chemin soit fécond, il est précieux de savoir ce qu’on fuit… et ce qu’on espère vraiment rencontrer.