Outil 3.5 – Et si rien ne changeait ?
Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité
Objectif
Parfois, on s’interroge, on explore… mais on repousse les changements.
Ce n’est pas une faute. Mais ce n’est pas neutre non plus.
Cet outil t’invite à projeter le statu quo dans le temps, pour observer ce que ça génère : résignation, confort, frustration, paix ?
Et voir si, derrière ce non-changement, il y a une forme de choix… ou d’évitement.
Good to know
Imaginer que rien ne bouge n’est pas être pessimiste.
C’est une manière de prendre la mesure de ce qui est important pour toi.
Parfois, rester là où tu es est la meilleure des décisions.
Mais encore faut-il que ce soit une vraie décision, pas un glissement.
Partie 1 — Dans 6 mois, si tout reste comme aujourd’hui
Réponds librement :
- Qu’est-ce que je ressens à l’idée que ma sexualité reste exactement ce qu’elle est ?
- Est-ce que je me sens en paix, frustré·e, résigné·e, soulagé·e ?
- Est-ce que ce non-changement serait un confort… ou un évitement ?
- Qu’est-ce que je risque de perdre… ou de préserver ?
- Qu’est-ce que je n’ose pas dire, même à moi-même ?
Partie 2 — Raisons conscientes et inconscientes
Complète librement :
- Si je ne change rien, c’est peut-être parce que…
- Ce que j’ai peur de réveiller si j’en parle ou si j’agis :
- Ce que je crois que l’autre (ou les autres) ne pourraient pas entendre :
- Ce que je me cache peut-être encore :
- Ce que je ne me suis jamais autorisé·e à vouloir :
Partie 3 — Et si je faisais un tout petit pas ?
Parfois, le changement ne passe pas par une révolution.
Il suffit d’un micro-mouvement : un mot dit, un geste nouveau, un espace de réflexion.
Note ici une chose minuscule que tu pourrais faire pour amorcer un changement :
🖊️ Un petit pas que je pourrais faire :
🗓️ Quand pourrais-je le faire ?
👁️ Ce que j’aimerais observer ensuite :
En résumé
Tu viens de te confronter à l’effet de l’immobilité.
Pas pour te pousser à tout changer, mais pour sentir si l’envie d’évoluer vient de toi.
Tu peux rester là où tu es.
Mais si quelque chose a vibré dans ce carnet, même doucement…
peut-être qu’il est temps de te réapproprier ton désir, ton corps, ton imaginaire, ton rythme.