Outil 3.3 – Mon imaginaire érotique
Carnet 3 — Ce que je ressens dans mon corps et dans ma sexualité
Objectif
Les fantasmes ne sont pas des plans d’action.
Ce sont des paysages intérieurs, des jeux d’idées, des déclencheurs d’excitation parfois inattendus.
Ce que tu fantasmes n’a pas à être vécu, ni moral, ni cohérent.
Mais cela peut te renseigner sur ce qui t’émeut, t’agite, t’interroge, t’éveille.
Good to know
Ton imaginaire érotique est un lieu privé.
Tu n’as pas à le partager si tu ne veux pas.
Ce que tu y découvres peut être dérangeant ou exaltant.
Tu n’es pas ce que tu fantasmes, mais ce que tu choisis d’en faire.
Partie 1 — Cartographie imaginaire
Coche tout ce qui t’a déjà traversé l’esprit avec excitation, curiosité ou gêne :
- ☐ Être dominé·e / dominer
- ☐ Être regardé·e / regarder
- ☐ Scénarios d’interdit (âge, lieux, rôle, statut)
- ☐ Être plusieurs
- ☐ Être objet de désir / dépossédé·e
- ☐ Sexe doux, lent, fusionnel
- ☐ Sexe brutal, rapide, pulsionnel
- ☐ Jeux de mise en scène / costume
- ☐ Scénarios de séduction complexes
- ☐ Être initié·e ou initier
- ☐ Être dans l’attente, le contrôle, la surprise
- ☐ Fantasmes liés à une personne précise
- ☐ Imaginaire non genré, queer, animal, magique, autre…
- ☐ Je ne fantasme pas / ou très peu
- ☐ Autre(s) : ____________________________________________
💡 Aucun fantasme ne te définit. Il reflète un état émotionnel, une dynamique psychique, une sensibilité.
Partie 2 — Le fantasme que je n’ai jamais osé nommer
Réponds librement :
- Quel fantasme reviens-tu souvent imaginer ?
- Qu’est-ce qu’il déclenche (excitation, honte, amusement, rejet…) ?
- Qu’est-ce qu’il raconte sur toi ?
- Qu’aimerais-tu en faire ? (le garder privé, en parler, l’explorer un peu, l’oublier…)
Partie 3 — Ce que mes fantasmes activent
Complète les phrases suivantes :
- Ce fantasme me rend…
- Ce fantasme me fait peur parce que…
- Ce fantasme me fait du bien parce qu’il…
- Ce fantasme me rappelle que j’ai le droit de…
Partie 4 — Imaginaire & récit
Es-tu influencé·e par certains médias ?
Indique ici des films, livres, dessins, récits, ou expériences qui t’ont marqué·e :
Et ce que tu crois que ça a forgé en toi :
En résumé
Tu viens d’ouvrir une porte sur ton imaginaire, sans obligation de la franchir.
Ton monde intérieur érotique peut être un terrain de jeu, un miroir, une ressource.
Tu peux l’habiter, l’étoffer, l’oublier, le partager, le garder pour toi.
Mais tu peux surtout choisir d’y entrer en conscience.