« On ouvre, on n’ouvre pas ? » Réflexion en couple sur l’ouverture
Ce guide est conçu pour vous accompagner dans un moment d’échange à deux.
Il ne s’agit pas de prendre une décision ici et maintenant, mais de créer un espace de parole sécurisant, où chacun·e puisse exprimer ses ressentis, ses envies, ses doutes.
Il peut être utilisé après un temps de réflexion individuelle, ou comme point de départ d’une discussion de fond.
Il ne cherche pas à convaincre ou à faire trancher.
Seulement à ouvrir un dialogue respectueux, aligné avec ce qui est juste pour vous, ici et maintenant.
1. Pourquoi cette question émerge aujourd’hui ?
- Qui a amené la question ?
- Est-ce que c’est une demande, une inquiétude, une envie, une souffrance ?
- Est-ce que vous êtes dans un moment de stabilité ? de tension ? de besoin de renouveau ?
- Quelle est l’émotion principale que chacun·e ressent autour de cette question ?
📝 À discuter ensemble, sans se couper :
– chacun·e parle à tour de rôle de son rapport à cette idée (curiosité, réticence, désir, peur…)
2. Ce que chacun·e imagine d’une ouverture
- À quoi ressemblerait une relation ouverte, selon vous ?
- Est-ce un espace de liberté ? Un projet de vie ? Une zone de jeu ? Une forme de chaos ?
- Est-ce que vous avez déjà des exemples autour de vous ? Une image positive ou négative ?
📝 À discuter :
– ce qui vous attire dans cette idée / ce qui vous fait peur
– quelles représentations viennent spontanément ?
3. Ce qui est important pour vous
- Qu’est-ce qui compte absolument dans votre couple aujourd’hui ?
- Qu’est-ce que vous avez envie de préserver ?
- Qu’est-ce que vous aimeriez transformer ?
📝 À exprimer chacun·e :
– vos valeurs prioritaires
– ce que vous êtes prêt·e à revisiter… et ce qui est non négociable
4. Cadres, repères, sécurités
- Quelles seraient vos conditions pour que cette ouverture soit vivable ?
- Quel rythme ? Quelle transparence ? Quels espaces intimes à garder fermés ?
- Est-ce que vous imaginez des étapes ? Un essai ? Une discussion régulière ?
📝 À discuter :
– construction ensemble d’un “filet de sécurité” souple mais clair
– réflexion commune sur la jalousie, la priorité au couple, les besoins d’intimité
5. Se projeter ensemble
- Et si vous ouvriez, à quoi ça ressemblerait dans un mois ? un an ?
- Qu’est-ce qui serait possible ? Qu’est-ce qui serait inconfortable ?
- Et si vous ne changiez rien ? Qu’est-ce que ça ferait ?
📝 À discuter :
– ressentis corporels / émotionnels
– quels futurs font envie, ou font peur
6. Et maintenant ?
- Quelle est l’étape suivante ? Une discussion à reprogrammer ? Une lecture ? Un “contrat temporaire” ?
- Avez-vous besoin d’un accompagnement, d’un tiers, d’un groupe de parole ?
📝 À décider ensemble, sans pression
– Peut-être que l’ouverture n’est pas pour maintenant
– Peut-être qu’il s’agit juste de remettre du sens dans votre lien