Et si vous commenciez par 3 questions simples ?
Introduction
Il n’y a pas besoin de tout remettre en cause pour avoir le droit de se poser des questions.
Parfois, c’est une gêne vague.
Un silence qui s’installe.
Un décalage entre ce qu’on vit et ce qu’on aimerait vivre.
Cet outil ne cherche pas à trancher à votre place.
Il vous propose juste de vous écouter — sans verdict, sans devoir décider tout de suite.
Les 3 questions centrales
1. Est-ce que je vis un inconfort dans mon lien actuel ?
Même subtil. Même passager.
Est-ce que je ressens un écart entre mes besoins et la réalité ?
Est-ce qu’il y a une zone de flou, de solitude, de tension, de manque, d’ennui, de trop-plein ?
Est-ce que je me sens libre ? Vu·e ? Désiré·e ? Écouté·e ?
🖋️ À noter :
→ Ce qui me pèse le plus en ce moment : _____________________
→ Ce qui me manque ou me dérange sans que j’ose le dire : _____________________
2. Est-ce que je peux en parler librement ?
Avec moi-même d’abord. Avec mon/ma partenaire, peut-être.
Est-ce que je me sens en sécurité pour exprimer un doute, un désir, une peur ?
Est-ce que l’écoute est possible… ou est-ce que je l’anticipe comme une dispute, un rejet, un malaise ?
🖋️ À noter :
→ Ce que je n’arrive pas à dire : _____________________
→ Ce que j’aimerais poser sans tout bouleverser : _____________________
3. Est-ce que j’ai besoin de me retrouver… ou d’ouvrir un dialogue ?
Ai-je besoin d’un moment à moi pour clarifier mes ressentis ?
Ou est-ce que j’ai surtout besoin d’un espace d’échange, à deux, sans pression ?
Est-ce que je cherche des réponses… ou juste l’autorisation de me poser des questions ?
🖋️ À noter :
→ Ce que j’aimerais faire, doucement, comme premier pas : _____________________
→ Ce que j’aimerais oser dire, même en tremblant : _____________________
Conclusion
Vous venez de faire un premier pas.
Il ne vous engage à rien.
Mais il dit quelque chose de précieux : vous vous autorisez à ressentir. À penser. À explorer.
C’est peut-être le moment d’aller un peu plus loin?
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