Créer la singularité…oui, mais comment?
Ce guide vous invite à explorer votre manière unique d’être en lien.
Il ne s’agit pas de suivre un modèle ou de répondre à une injonction, mais de revenir à vous-même, à votre vécu, vos valeurs, vos peurs et vos désirs, pour clarifier ce qui vous convient vraiment dans une relation.
1. Mon vécu relationnel
- Quelles relations ont marqué mon parcours ?
- Quelles en étaient les règles, explicites ou implicites ?
- Est-ce qu’elles m’ont épanoui·e, ou au contraire abîmé·e ?
- Quels éléments m’ont semblé fluides, naturels ?
- Où ai-je ressenti des tensions, des freins, un inconfort difficile à nommer ?
2. Mes besoins et mes valeurs
- Qu’est-ce qui m’a permis de me sentir en sécurité ?
- Qu’est-ce qui m’a fait me sentir vivant·e, désirant·e, libre ?
- Quels comportements, quelles pratiques m’ont semblé essentiels ?
- Quelles valeurs ont émergé de mes expériences passées ?
3. Mes peurs dans la relation
- Quelles sont mes peurs récurrentes ?
- Par quoi sont-elles déclenchées ?
- Comment s’expriment-elles une fois activées ? (colère, retrait, contrôle…)
- Quelle structure émotionnelle ou symbolique semble les sous-tendre ?
4. Mon idéal relationnel d’aujourd’hui
- Si je pouvais inventer une relation idéale ici et maintenant, à quoi ressemblerait-elle ?
- À quoi ressemblerait une journée, une semaine, une année dans ce lien ?
- Quels seraient ses socles ? Ses rituels ? Ses espaces exclusifs ou partagés ?
- Quels en seraient les ingrédients, et comment seraient-ils répartis ?
5. Ce que tout cela me dit
- Qu’est-ce que j’identifie comme fondements relationnels essentiels pour moi ?
- Qu’est-ce que je veux poser, ajuster, préserver dans mes relations futures ?
- Qu’est-ce que je suis prêt·e à remettre en question ?
- Qu’est-ce que je souhaite co-construire, seul·e, à deux ou à plusieurs ?