Outil – Règles et valeurs : réévaluer notre fonctionnement
Objectif
Cet outil propose de prendre un temps pour observer ce qui structure aujourd’hui votre relation ouverte : vos règles, vos accords, vos ajustements du quotidien. Il vous invite à en revisiter le sens profond, pour voir ce qui reste juste, ce qui a besoin d’évoluer, et ce qui manque peut-être.
1. Observer les règles actuelles
✏️ Notez 2 à 5 règles (explicites ou implicites) qui organisent actuellement votre lien.
Cela peut être un accord verbal, un fonctionnement régulier ou un non-dit qui fait office de norme.
Exemples :
– On prévient toujours avant une rencontre.
– Pas de dodo ailleurs.
– Pas de sentiment amoureux.
– On ne parle pas des détails.
– On garde le dimanche pour nous.
– On n’invite personne dans notre lit.
2. À quoi ça répond, aujourd’hui ?
Pour chaque règle, demandez-vous à quoi elle répond actuellement.
Cochez ou précisez ce qui vous semble juste :
☐ Protéger un équilibre
☐ Me rassurer / Rassurer l’autre
☐ Préserver un espace commun
☐ Éviter la comparaison ou le débordement
☐ Ne pas brusquer l’autre
☐ Répondre à une difficulté passée
☐ Autre : __________________________
3. La peur sous-jacente (s’il y en a une)
Parfois, une règle protège d’un inconfort ou d’une peur.
Pour chaque règle, quelle peur se cache peut-être derrière ?
Est-elle toujours d’actualité ? Est-elle symbolique ou fondée sur une réalité concrète ?
☐ Peur que l’autre s’attache ailleurs
☐ Peur de perdre ma place
☐ Peur de ne pas être informé·e
☐ Peur de me retrouver seul·e
☐ Peur que ça déborde ou s’emballe
☐ Autre : ___________________________
4. Quelles valeurs sous-tendent ces règles ?
Cochez les valeurs qui semblent portées par ces règles :
☐ Sécurité
☐ Respect
☐ Liberté
☐ Loyauté
☐ Stabilité
☐ Transparence
☐ Équité
☐ Reconnaissance
☐ Présence
☐ Autre : __________________________
✏️ Est-ce que ces valeurs sont toujours d’actualité pour vous deux ? Les partagez-vous ?
Y en a-t-il de nouvelles qui mériteraient d’émerger ?
5. Ce qui mérite d’être revu
✏️ À la lumière de cette réflexion :
– Quelles règles semblent encore justes et vivantes ?
– Lesquelles sont devenues rigides, floues, inutiles ?
– Y a-t-il des zones floues qui mériteraient d’être clarifiées, non pas pour contrôler, mais pour fluidifier ?
6. Prochaine étape
✏️ Une chose que j’aimerais proposer ou reposer, en douceur :
✏️ Une question que je me pose encore :
✏️ Une valeur que je voudrais remettre au centre dans notre fonctionnement :