Outil 2.1 – Mes valeurs relationnelles
Carnet 2 — Ce que je veux vivre vraiment
Objectif
Il y a une différence entre ce que l’on aime dans une relation, ce que l’on désire, et ce que l’on considère comme fondamental.
Ce que tu vas identifier ici, ce sont tes valeurs relationnelles personnelles :
les principes que tu veux voir honorés dans tes liens, quels qu’ils soient.
Pas pour créer une grille rigide, mais pour te reconnecter à ce qui te rend fier·e de tes relations.
À savoir
Une valeur relationnelle, ce n’est pas un comportement idéal.
C’est ce que tu veux voir vivre dans un lien, pour qu’il ait du sens pour toi.
Tu n’as pas besoin de toutes les incarner à la perfection.
Mais si tes valeurs relationnelles sont régulièrement piétinées, la relation te blessera.
Partie 1 – Je choisis mes valeurs fondamentales
Parmi la liste ci-dessous, coche jusqu’à 10 valeurs relationnelles qui sont essentielles pour toi dans un lien :
- ☐ Respect mutuel
- ☐ Autonomie
- ☐ Sincérité
- ☐ Bienveillance
- ☐ Sécurité émotionnelle
- ☐ Liberté
- ☐ Authenticité
- ☐ Engagement
- ☐ Co-construction
- ☐ Loyauté
- ☐ Clarté
- ☐ Non-jugement
- ☐ Fidélité
- ☐ Communication fluide
- ☐ Égalité
- ☐ Écoute profonde
- ☐ Soutien mutuel
- ☐ Intimité
- ☐ Justice relationnelle
- ☐ Partage des responsabilités
- ☐ Simplicité
- ☐ Transparence
- ☐ Tolérance
- ☐ Créativité
🖊️ Autres valeurs personnelles à ajouter :
Partie 2 – J’approfondis mes 3 valeurs relationnelles prioritaires
Choisis parmi celles que tu as cochées les 3 les plus cruciales pour toi.
| Valeur | Pourquoi est-ce important pour moi ? | Que se passe-t-il quand elle est bafouée ? |
|---|---|---|
💡 Conseil : ne te censure pas. Certaines personnes ont besoin de liberté, d’autres de cohérence, d’autres de dévotion réciproque. Il n’y a pas de hiérarchie.
Partie 3 – Et mes contradictions ?
Réponds librement :
- Est-ce qu’il m’arrive de revendiquer une valeur que je n’applique pas moi-même ?
- Est-ce qu’il m’arrive de sacrifier mes valeurs pour ne pas perdre l’autre ?
- Est-ce que j’ai déjà été blessé·e par quelqu’un qui n’avait pas les mêmes valeurs, sans que ce soit “de sa faute” ?
Partie 4 – Ce que ça m’apprend
Complète les phrases suivantes :
- Une relation me fait du bien quand…
- Je ne peux pas me sentir bien si la relation manque de…
- Je suis prêt·e à faire des compromis sur… mais pas sur…
En résumé
Tu viens de poser un socle clair pour tes liens à venir :
pas des règles, pas des normes, mais des valeurs relationnelles qui guident tes choix.
Ces valeurs peuvent évoluer. Mais les connaître aujourd’hui te permet d’éviter les relations qui t’abîment, et de construire des liens plus cohérents avec qui tu es.