Faire le point sur notre ouverture

Objectif

Observer comment l’ouverture est vécue dans le temps : les pratiques, les émotions, les surprises, les limites, ce que chacun·e en retire — ou pas.

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1. Ce que je vis actuellement dans l’ouverture

✏️ Quelles formes prend aujourd’hui l’ouverture pour moi ?
(ex : rencontres ponctuelles, lien suivi, absence de relations mais envie, peu de mouvement…)

✏️ Qu’est-ce que j’y trouve ?
☐ Du plaisir
☐ De la stimulation
☐ De la reconnaissance
☐ Du doute
☐ Une fuite
☐ Une expansion
☐ Autre : ___________________

✏️ Ce que j’aimerais pouvoir y vivre (ou ne plus y vivre) :

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2. Effet sur notre couple

✏️ Depuis que nous vivons cette ouverture, je sens que notre lien…

☐ S’est approfondi
☐ S’est tendu
☐ Est devenu plus conscient
☐ S’est un peu érodé
☐ A gagné en clarté
☐ Est plus flou
☐ Autre : ________________________

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3. Équilibre perçu

📊 Sur une échelle de 1 à 5, je trouve que la manière dont on vit l’ouverture est équilibrée :
1 (pas du tout) ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 (totalement)

✏️ Ce qui me paraît fluide :

✏️ Ce qui reste inconfortable ou déséquilibré :

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4. Ce que ça a éveillé en moi

✏️ Coche ce que tu as ressenti depuis l’ouverture :
☐ Jalousie
☐ Fierté
☐ Soulagement
☐ Injustice
☐ Excitation
☐ Tristesse
☐ Liberté
☐ Confusion
☐ Curiosité
☐ Amour renforcé
☐ Distance intérieure
☐ Autre : ___________________

✏️ Une chose que je ne soupçonnais pas et que j’ai découverte :

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5. Et maintenant ?

✏️ Ce que je souhaite préserver dans notre façon de vivre l’ouverture :

✏️ Ce que j’aimerais ajuster, questionner ou rediscuter :