Quizz : Tes patterns relationnels

Tes patterns relationnels – Version texte interactive

TES PATTERNS RELATIONNELS

Version interactive pour identification de tes schémas récurrents
Clique sur les réponses qui te correspondent

PHASE DE RENCONTRE ET DÉBUT DE RELATION

Q1 : Tu rencontres quelqu’un qui te plaît. Quand t’imagines-tu un futur ensemble ?

Pense à tes dernières rencontres.

Dès les premiers échanges

Après 2-3 rendez-vous

Après 2-3 mois minimum

Jamais vraiment

Q2 : Tu remarques un signal d’alerte dès le début. Que fais-tu ?

Retards, commentaires déplacés, mauvaise parole sur les ex…

Je me dis que ça va s’arranger

Je minimise : au moins je ne suis pas seul·e

J’en parle directement

Je pars immédiatement

Q3 : Elle te dit qu’elle a besoin d’y aller doucement. Ta réaction ?

« Je te kiffe mais j’ai besoin de temps. »

Ça me rassure aussi

Je panique : elle ne m’aime pas vraiment

Soulagé·e, ça me laisse de l’espace

Je redouble d’efforts pour la convaincre

Q4 : Tu es beaucoup plus investi·e que l’autre. Comment réagis-tu ?

Tu envoies 10 messages, l’autre répond à 2.

Je continue à donner en espérant que ça change

Ça me dérange pas, j’ai l’habitude

J’en parle et j’ajuste

Je me retire pour voir si elle réagit

Q5 : Vous officialisez votre relation. Qu’est-ce qui change ?

Du « on se voit » au « on est ensemble ».

Rien de majeur

Je délaisse mes ami·es pour être disponible

J’ai besoin de réassurance constante

Je ressens une pression, envie de distance

EN COUPLE – QUOTIDIEN

Q6 : Ton partenaire ne répond pas pendant 3h. Que se passe-t-il en toi ?

Silence inhabituel, sans explication.

Rien de spécial

J’angoisse : et si elle me ghoste ?

J’envoie plusieurs messages

Soulagé·e d’avoir de l’espace

Q7 : Proposition de week-end entier ensemble. Ta réaction ?

Vendredi soir à dimanche soir non-stop.

J’adore, j’ai besoin de ça

OK si on garde des moments pour soi

Je sens une pression

J’accepte mais je vais créer de la distance après

Q8 : Tu as délaissé tes ami·es depuis ton couple. Comment te sens-tu ?

Tes ami·es te le disent : on te voit plus.

C’est normal, ma relation est prioritaire

Je culpabilise mais je ne change rien

Je réajuste immédiatement

Ça me dérange pas

Q9 : Ton partenaire parle avec quelqu’un d’attirant. Que ressens-tu ?

En soirée, discussion longue avec une autre personne.

Rien, je lui fais confiance

Jalousie intense, envie de surveiller

Panique : et si elle me quitte ?

Je teste après pour voir sa réaction

Q10 : Demande de ton code de téléphone. Que fais-tu ?

« On n’a rien à se cacher, non ? »

Je donne sans problème

Je refuse : ma vie privée reste privée

Je donne mais j’attends le sien en retour

Mal à l’aise mais je cède

INTIMITÉ ET VULNÉRABILITÉ

Q11 : Ton partenaire s’ouvre vraiment. Le lendemain, comment te sens-tu ?

Soirée de vraies vulnérabilités.

Bien, nourri·e, connecté·e

Besoin de plus de réassurance

Gêne, c’était trop

Terreur : elle va utiliser ça contre moi

Q12 : Envie de dire « je t’aime ». Qu’est-ce qui t’en empêche ?

Tu le ressens mais tu hésites.

Rien, je le dis

Peur du rejet

J’attends qu’elle le dise en premier

Ça me paralyse

Q13 : Ton partenaire pleure devant toi. Comment réagis-tu ?

Mauvaise journée, pleurs.

Je le prends dans mes bras

Panique : c’est ma faute ?

Mal à l’aise, je propose une solution

Submergé·e, envie de partir

Q14 : Proposition de rencontrer sa famille. Que ressens-tu ?

Étape importante.

Content·e, belle étape

Stressé·e mais prêt·e

Panique : trop sérieux trop vite

Soulagé·e : preuve qu’elle tient à moi

Q15 : Vie sexuelle routinière. Comment gères-tu ça ?

Toujours pareil.

J’en parle, je propose d’explorer

Je ne dis rien

Ça me va comme ça

Je fantasme sur d’autres

CONFLITS ET DÉSACCORDS

Q16 : Dispute mineure. Comment réagis-tu ?

Désaccord sur où aller dîner.

Compromis rapide

Panique : mauvais signe

« Fais comme tu veux » (ton sec)

Escalade : « TU NE M’ÉCOUTES JAMAIS ! »

Q17 : Critique constructive. Ta réaction ?

« Ça me dérangerait que tu… »

J’écoute et j’ajuste

Attaqué·e : pas assez bien

Je contre-attaque

Je me ferme

Q18 : Vrai conflit. Comment gères-tu l’après ?

Dispute sérieuse, tension.

On parle, on clarifie

Je rumine pendant des jours

Besoin de réassurance constante

Distance émotionnelle

Q19 : Désaccord sur décision importante. Que fais-tu ?

Déménagement, changement de job…

J’exprime mon désaccord, on négocie

Je dis oui mais garde ma frustration

C’est sa vie, pas mon mot à dire

Je menace de partir

Q20 : Oubli de quelque chose d’important. Comment le vis-tu ?

Anniversaire, promesse…

Je lui dis calmement

Blessure profonde : je ne compte pas

Je minimise mais ça fait mal

Je me venge en oubliant aussi

RUPTURE ET FIN DE RELATION

Q21 : « J’ai besoin de réfléchir à notre relation. » Ta réaction ?

Besoin de recul, pas rupture annoncée.

Je respecte, je prends du recul aussi

Panique : « Ne me quitte pas ! »

Soulagement secret

Je pars : « C’est fini »

Q22 : Rupture. Combien de temps avant une nouvelle relation ?

Ton pattern habituel.

Au moins 6 mois

Quelques semaines

J’enchaîne immédiatement

Des années

Q23 : La relation ne te convient plus. Que fais-tu ?

Plus heureux·se, sans violence majeure.

J’en parle, on ajuste ou je pars

Je reste : mieux que d’être seul·e

Je reste en espérant que ça change

Je sabote pour que l’autre parte

Q24 : C’est toi qui rompt. Généralement, pourquoi ?

Tes ruptures passées.

Ne correspond plus à mes valeurs

Trop sérieux, j’ai eu peur

Ennuyé·e après la séduction

Je pars avant d’être quitté·e

Q25 : Après une rupture, sentiment dominant ?

Une fois la première tristesse passée.

Tristesse mais aussi apprentissage

Effondrement total

Soulagement : liberté retrouvée

Colère : encore perdu du temps